Gymnastik Schwangerschaft

Gymnastik während der Schwangerschaft wird in Familienbildungseinrichtungen, kirchlichen Einrichtungen, bei freiberuflichen Hebammen und in Krankenhäusern mit gynäkologischer Station angeboten. In vielen Städten, auf jeden Fall in den Großstädten Berlin, Hamburg, München , Frankfurt, Köln, Bonn, Düsseldorf, Hannover, Stuttgart, usw. gibt es Broschüren, die über verschiedene Stellen bezogen werden können, die wichtige Infos für Schwangere enthalten: Infos über Kurse, Entbindungsstationen und ihre Besonderheiten, Listen von Hebammen, Kinderärzten, aber auch Beratungsadressen und Adressen von Geschäften mit Umstandsmode oder Baby- und Kleinkinderbedarf.
Gymnastikübungen schon vor der Schwangerschaft sind wichtig, da sie dafür sorgen, dass die Frau fit ist und die Belastungen einer Schwangerschaft besser erträgt.

Schwangerschaftsgymnastik, z.B. auch im Wasser, kräftigt die Muskulatur, die die Gelenke und Wirbelsäule schützt. Außerdem beinhaltet sie spezielle Techniken der Beckenbodengymnastik und Rückbildungsgymnastik, die auch nach der Geburt wichtig sind. Sie bereitet gezielt auf die Geburt vor und zeigt Übungen, wie unter der Anspannung der Geburt Beckenboden und Beckenmuskulatur entspannt werden können und die Atmung unter Kontrolle bleibt.
Geburtsvorbereitung zusammen mit dem Partner mindert die Ängste und beantworten viele Fragen zur Schwangerschaft, zur Ernährung oder zu Phänomenen wie Schwangerschaftstreifen, oder zum Umgang mit dem Neugeborenen. In Gymnastik- Kursen während der Schwangerschaft trifft man Gleichgesinnte und knüpft bleibende Freundschaften.