Fußgymnastik

Für Kinder und Erwachsene gibt es viele leichte Übungen zur Fußgymnastik oder sogar Fußgymnastikspiele, die die Beweglichkeit, Kraft und Geschicklichkeit der Füße und Fußgelenke erhalten und dem allgemeinen Wohlbefinden dienen.
Barfußlaufen auf verschiedenem Untergrund, z.B. Sand, runden Kieseln oder unebenem Boden trainiert alle Muskelgruppen und macht besonders Kindern Spaß.

Man kann gezielt mit Gymnastikübungen Haltungsschäden und Gehbehinderungen vorbeugen, die z.T. im Erwachsenenalter nur schlecht zu korrigieren sind.
Anleitungen zu Dehnübungen und Kräftigungsübungen, die von Orthopäden oder Krankengymnasten empfohlen werden , die man z.B. bei Spreizfuß, Senkfuß oder Hallux Valgus durchführen kann, findet man in Gymnastikbüchern, auf DVD oder Video, aber auch auf medizinisch orientierten Seiten im Internet.

Bei Fußproblemen sollte man den ganzen Körper mit einbeziehen, d.h. auch Gymnasikübungen für Rücken, Po Bauch oder Beine machen.

Auch ein hohes Körpergewicht belastet die Füße und ist nur mit Fitness- Gymnastik und regelmäßigem Training in den Griff zubekommen.
Während der Schwangerschaft können Wassereinlagerungen, Krampfadern und Besenreißer die Schwangeren belasten. In Schwangerschafts- Gymnastik- Kursen, und Kursen zur Rückbildungsgymnastik kann man wirkungsvolle Übungen zur Fußgymnasitk erlernen.